虫歯になりやすい食べ物・なりにくい食べ物

虫歯は「お口の中の細菌」「食べ物」「歯の質」の3つの要素が重なって発生します。

その中でも食べ物の影響は大きく、何を口にするかによって虫歯のリスクは変わります。
チョコレートやキャンディーなど砂糖を多く含む食品は、細菌が酸を作り出す原因となり、虫歯を進行させやすい食べ物です。

一方、チーズやナッツ、キシリトール入りガムなどは虫歯予防に役立つといわれています。
毎日の食生活を見直すことで、虫歯のリスクを減らすことができます。

食べた後は必ず歯磨きをする習慣をつけましょう。